2022年3月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 よりそい管理者 ハウツー動画 腰を回すのはダメ!脊柱起立筋を正しくストレッチして腰痛予防!【1分でわかるセルフケア動画】 脊柱起立筋について 特徴 背骨(脊椎)の両側、頭蓋骨の下から骨盤まで続く筋肉の総称で、腸肋筋・最長筋・棘筋で構成されています。 背部の中ではもっとも大きく、長い筋肉であり、背中や腰を反るような動きで働きます。 人間が直立 […]
2022年2月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 よりそい管理者 ストレートネック 首こり・肩こりー胸鎖乳突筋ストレッチ【1分でわかるセルフケア動画】 胸鎖乳突筋について 特徴 頸部の屈曲回旋側屈の作用がある 左右同時に収縮した際、頸部は前屈し、片側が収縮すると同側方向に側屈する。 パソコンのモニターを覗き込むような姿勢で特に収縮します 胸鎖乳突筋が凝ると…? 上側が後 […]
2022年2月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 よりそい管理者 ストレートネック 首こりー斜角筋ストレッチ【1分でわかるセルフケア動画】 斜角筋について 特徴 頸椎横突起から肋骨につく筋肉で、前から前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋に分けられる 斜角筋の間を神経や動脈が走行している 左右の斜角筋が同時に収縮することで頸椎は屈曲、片側の斜角筋の収縮によって頚椎を同 […]
2021年10月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 よりそい管理者 ストレートネック 【頸椎ストレッチ枕】がストレートネックに良い! 理学療法士がオススメする《頸椎ストレッチ枕》 人間工学に基づく5つのメリット 主に、頸椎ストレッチ枕のメリットは5つあります。 無理のない力で、リラックスした状態を作り出すことができるため、1日たった10分程度のご使用で […]
2021年5月3日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 よりそい管理者 ブログ 尿漏れ改善の骨盤底筋トレーニング(研究報告を交えて) 女性に多い尿漏れを改善させるトレーニングをご紹介 女性の健康づくり教室について研究報告が論文化されていましたので、こちらのページでご紹介します。 男性でも加齢に伴って尿漏れの頻度は増えてきますが、女性は男性よりもさらに身 […]
2021年5月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 よりそい管理者 ブログ 肩の痛みや関節可動域は『関節注射』で良くなるのか?について研究を紹介! 「肩が痛い…」は関節注射で良くなる? 「寝ると痛い…」はどんな影響で起きている? 肩峰下−上腕骨頭間距離の狭小化(赤矢印) 肩峰下圧の上昇 仰向けで寝ている時 や 痛みのある肩が下側になった状態で寝た時に上腕骨が上方向に […]
2021年4月9日 / 最終更新日時 : 2023年7月15日 よりそい管理者 ブログ もう肩こりは治らないと諦めているあなたへ ご新規様キャンペーン開催中 ご新規様 60分1,500円 (カウンセリング込み) 肩こりでお悩みの方はいますぐご連絡ください。 050-3746-2588 ◀︎◀︎◀︎ お電話番号のクリックで電話がかかり […]
2021年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年7月15日 よりそい管理者 ブログ もう腰痛が治らないと諦めているあなたへ ご新規様キャンペーン開催中 ご新規様 60分1,500円 (カウンセリング込み) 腰痛でお悩みの方はいますぐご連絡ください。 050-3746-2588 ◀︎◀︎◀︎ お電話番号のクリックで電話がかかりま […]
2020年11月22日 / 最終更新日時 : 2023年7月15日 よりそい管理者 坐骨神経痛 坐骨神経痛でお困りのあなたへ! ご新規様キャンペーン開催中 ご新規様 60分1,500円 (カウンセリング込み) 坐骨神経痛でお悩みの方はいますぐご連絡ください。 050-3746-2588 ◀︎◀︎◀︎ お電話番号のクリックで電話がか […]
2020年11月10日 / 最終更新日時 : 2023年7月2日 よりそい管理者 疾患別 肩こりが生じる原因を知りたい方へ! 質問①「こんな症状で悩まされていませんか?」 仕事中でパソコン作業が長く、肩が痛い。 肩甲骨の周りが重い・だるい・引きつる。 スマートフォンの使用時間が長く、目や首が疲れる。 子供を抱くことが多く、痛みや疲労が気になる。 […]