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2022年3月26日 / 最終更新日時 : 2022年4月7日 よりそい管理者 ハウツー動画

腰回りの不調には万能!効果的な大殿筋ストレッチで快適に!【1分でわかるセルフケア動画】

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2022年3月24日 / 最終更新日時 : 2022年4月7日 よりそい管理者 ハウツー動画

足のシビレやダルさだけではなく、腰の痛みにも梨状筋ストレッチ!【1分でわかるセルフケア動画】

梨状筋について 特徴 股関節の外旋運動を作り出している外旋六筋のうちの一つであり、股関節の安定化をもたらしています。 筋肉は小さくて普段は柔らかいのですが、筋肉が過剰に収縮し続けるなどによって、硬くなり痛みを生じます。 […]

2022年3月23日 / 最終更新日時 : 2022年4月7日 よりそい管理者 ハウツー動画

腰を回すのはダメ!脊柱起立筋を正しくストレッチして腰痛予防!【1分でわかるセルフケア動画】

脊柱起立筋について 特徴 背骨(脊椎)の両側、頭蓋骨の下から骨盤まで続く筋肉の総称で、腸肋筋・最長筋・棘筋で構成されています。 背部の中ではもっとも大きく、長い筋肉であり、背中や腰を反るような動きで働きます。 人間が直立 […]

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専門家からの推薦 <きのした鍼灸接骨院>

院長 木下展宏 先生
副院長 木下佑佳 先生


河井先生は大学院を卒業されており、理学療法士の国家資格を持っておられ、病院で経験を積み、西洋医学を徹底的に勉強されています。
専門的に勉強されている先生だと、安心して施術をしてもらえますね。
その深い知識と技術に裏付けされた河井先生の施術は、あなたが困っている痛みをきっと改善してくれます!

丁寧なカウンセリングと身体評価で、その痛みの原因を解明し、自分自身でメンテナンスできるようにセルフケアの指導にも力を入れておられます。

河井先生の施術を受けると、痛みが再発しにくい体と自分で自分の体をケアする力を手に入れることができます。
痛みでお困りの際は、一度先生に相談してみてください。

「よりそい整体院」とてもオススメです!

専門家からの推薦 <音御堂整体院>

院長 渡辺恵介 先生

河井先生は、整体師である以前に、理学療法士として病院で専門的な経験を積んでおられます。

それだけでも、近隣の皆様に河井先生をお勧めするのに充分な根拠と言えるのですが、ただ、理学療法士の方が整体院を始めるのは、今日ではさほど珍しいことでもなく、皆さん高い医療知識で業界のレベルアップに貢献していらっしゃいます。
ですが、河井先生の場合は、更に大学院で研究を重ねられ、脳科学と心理学まで加味した研究論文を発表されています。
西洋医学的な理論と学識において、これほどのレベルで方はめったにお目にかかれないのではないでしょうか?
 
そんな先生の、手技療法家としての腕前はもちろん素晴らしいものですが、私がそれ以上に感心したのは、理学療法の専門家として研究を重ねられたリハビリを元にされたセルフケアにあります。
 
河井先生のもとに通院を重ねるということは、患者さんがお一人で、じぶんの 体をケアできるようになっていくということ、つまりは、整体師に頼らなくてもよいスキルを身に着けていくということです。
こちらでセルフケアを身に着ければ、まさに「よりそい整体院」の名前の通り、いつでも河井先生に寄り添っていただけるとも言えます。

更に、昨今の事情を加味して、オンラインでのセルフケア指導なども行われているとのこと。
インターネットの動画などでは決して得ることのできない、ご自身だけの完全オーダーメイドなセルフケアを、最高水準の専門家から教わることなど、よりそい整体院以外でめったに受けられるサービスではありません。
 
確実性と、明確な根拠をもった施術をご希望の方は、ぜひ一度河井先生を訪れてみてはいかがでしょうか?

アクセス

〒654-0012 兵庫県神戸市須磨区飛松町 4-10−8

神戸市営地下鉄、山陽電鉄本線「板宿駅」から徒歩4分

駐車場はありません。近隣のコインパーキングをご利用ください。(60分200円)

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営業時間表

お気軽にお問い合わせください050-3746-2588 9:00-22:00 [ 不定休 ]
最終受付21:00

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痛みやお悩みなど泥沼から解放させます

3ヶ月以上お悩みの方 専門

TEL:050-3746-2588

MAIL:yorisoi.seitai@gmail.com

住所:神戸市須磨区飛松町 4-10-8

定休日:不定休

営業時間:9時〜22時 (21時最終受付)

完全予約制

Instagram

yorisoi_seitai

元理学療法士、施術経験 約34000人
🔸3か月以上のお悩みの方
🔹痛み止めをやめたい方
🔸自分で対処できるようになりたい方
🔹肩・首こり、腰痛、坐骨神経痛、ストレートネックなど
オンラインでの整体レッスンもやってます
整体のご予約、ストレッチ枕などのご購入は下のリンク

板宿駅徒歩4分 痛み改善 よりそい整体院
最近よく耳にする #巻き肩 は、 #肩甲 最近よく耳にする #巻き肩 は、 #肩甲骨 が挙上・外転位で上方回旋している状態です。

#大胸筋 や #小胸筋 などが短縮していることが多く、それらの筋肉を #リリース することで緩み、肩甲骨を正しい方向に導くための準備が整います。

こちらの方は、大胸筋よりも小胸筋で著しく #柔軟性が低下 していて、肩関節屈曲時に肩甲骨の動きが十分に出ていませんでした。

施術後は #肩甲骨のゆとり が得られて、楽になっています❗️

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よりそい整体院

神戸市須磨区飛松町4-10-8
050-3746-2588

板宿駅から徒歩4分
 #完全予約制

ご予約はプロフィールのリンクから
 #お電話からもOK

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立体型インソール内蔵スリッパ!

#インソール内蔵 で、足裏をしっかりと支えることができる #スリッパ!
先日、メッシュで #通気性も良い といった代物を #ニトリ で見つけました。
整体師的に #超オススメ商品!

最近は、靴の中のインソールを変える方も増えてきている一方で、日本様式の生活では玄関で靴を脱いでしまうので、そのインソールって最大限力を発揮できませんよね…

 #家の中は裸足 だし、足の裏をうまくコントロールするためにはこんなスリッパを使用していただくと良いでしょう!

  #オーダーメイドではありませんが、何も無いより圧倒的にマシです!

確か699円だったはずなので、是非ご自宅で履いてみてください!
#安い ので、ワンシーズンで買い替えてくださいね。

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板宿駅から徒歩4分
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〜斜角筋群の短縮すると〜

#前斜角筋、#中斜角筋、#後斜角筋 の3つを合わせて #斜角筋群 と呼び、
前斜角筋は第3〜6頸椎から第1肋骨、
中斜角筋は第2〜6頸椎から第1肋骨、
後斜角筋は第5〜7頸椎から第2肋骨に走行しています。

頸部の側方で首の根っこを支えているという筋肉で、 #頭頸部の側屈運動 が非常に制限されます。

前にも投稿しているように、 #デスクワーク の方で #パソコンやスマホ をよく使われている方の #ストレートネック は、こちらの側屈運動の制限が出ていることがよくあります。

首根っこから側屈ストレッチをして、可動域が小さくならないようにケアしましょう!

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中学生の頃、体育で #鞭打ち されてから #首に違和感 があり、動かすときの怖さが強くありました。
 #可動域制限 は写真のようにかなり強くありました。

大人になってから、 #気象条件 に左右される頸部痛と #偏頭痛 がみられているようで、天気が悪いと重だるい。
台風が近づくと痛みが増えるといったことに悩まれているようです。

施術当日から可動域は見る見るうちに改善できました。

その後、 #天気が悪くなると少しモヤモヤする  #ような感じはあるようですが、かなり楽になったとお声をいただいています。

これからも天気を気にせず過ごせるようになりますように!

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単発での整体より、回数券がお安くなっています。
ただいま回数券のご購入で、ティッシュ5箱プレゼント!

〜複数回のご来店をお勧めする理由〜

『① 施術後には戻りが必ずあるから』
もちろん一回で改善する方もたくさんおられますが、必ずといって良いほど戻りがあります。
完全に戻ってしまう前に、次の施術を受けていただくことで改善幅は加速していき、最終的には施術後の戻りも小さくなっていきます。

『② 施術精度が高くなる』
カウンセリングや評価を徹底的にしていますが、限られた時間での施術時間です。
1回目は手探りで始めていくため私の施術も初回から完璧にはできないことがありますが、2回目以降は前回の施術を踏まえて効果的な施術をバージョンアップさせて挑むことができます。

『③ セルフケア精度が高くなる』
施術を繰り返すことで、お客様自身のお身体の状態の理解度が高まります。
セルフケアをする意味や方法を明確に理解することができて、より長期的に継続することができるようになります。

『④ ランニングコストが小さい』
接骨院・整骨院などでは保険適応で安価に施術を受けることができることがメリットです。
一方で施術時間が非常に短かかったり、電気や温熱療法でしめる時間が多いといったことがデメリットです。
結果的に短期間集中型で施術し、セルフケアを覚えて予防に努めた方がよっぽどが安価かもしれません。

他にも回数券で施術をうけることにメリットはありますので、ぜひお問合せくださいね!

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板宿駅から徒歩4分
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〜斜角筋群の短縮すると〜 前斜角筋 〜斜角筋群の短縮すると〜

前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋の3つを合わせて斜角筋群と呼びます。

前斜角筋は、第3〜6頸椎の横突起から始まって、第1肋骨に終わる
中斜角筋は、第2〜6頸椎の横突起から始まって、第1肋骨に終わる
後斜角筋は、第5〜7頸椎の横突起から始まって、第2肋骨に終わる

簡単にいうと、頸部の側方で首の根っこを支えているという筋肉で、短縮すると頭が前方に落ち込むような姿勢となり、見た目にかなり影響します。

デスクワークの方に多い姿勢で、ストレートネックに最も関係のある筋肉です。
しっかりとケアして、きれいな首周りを作りましょう!

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デスクワークで首がお疲れのお客様。
たまにはリフレッシュして、良い状態に戻しておいてくださいね。

筋膜リリースであれば、無理に痛みを誘発することなく可動域は上がります。
もちろん痛みが伴う方法もありますが、お客様の好みに合わせて、適切な方法を選んで施術します!

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今年も協賛品として景品を増やしていますのでお楽しみに!

私も参加させていただきますので、景品がもらえなかった方で景品を購入したい場合はお声がけくださいね!

私も練習します!

@kessler.kimutomo 
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〜肩の詰まりが起きやすいポイント〜

肩甲挙筋、頚板状筋、上鋸筋の3つの筋肉が交差しています。
肩甲骨の動きを妨げてしまい、骨衝突を作り出すかも…

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