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ももっしゅ様
2020年5月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月6日 よりそい管理者 お客様の声

自分の体を良くすることを強く意識させられました

●ももっしゅ40代 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 昔の事故、生活習慣、仕事が首と腰の痛みの源で一時的な改善のみを求めて整体に通っていましたが、こちらで施術していただいてから、首の重苦しい感じがかなり改善し、首の動きが良くなりました […]
デスクワーク
2020年5月27日 / 最終更新日時 : 2020年5月27日 よりそい管理者 ブログ

好転反応の4つの種類と症状、対策を解説！

「昨日、整体してもらったのに、腰が痛い…」 せっかく施術を受けたはずなのに、翌日に今までと異なる痛みが出てきたり、熱発をしたことはありませんか？   それは好転反応です。 前回のブログでもお伝えしたように、好転 […]
akira様　口コミ
2020年5月22日 / 最終更新日時 : 2020年4月4日 よりそい管理者 お客様の声

体の不調の原因がわかる。施術も丁寧。

●akira21様のお言葉 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 下半身のコリやしびれ、首の違和感の悩みで行きました。 身体の不調がどの部位から来ているか、など詳しく解説してくれますし、自宅でできるストレッチも教えていただけます。 また普 […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月20日 よりそい管理者 サポート選手

富田陽介プロ から今シーズンの活動報告が届きました。

先週届いたKIMUTOMO PROのシーズン活動報告に続いて、 テクニカル選手権 準優勝の富田陽介プロから活動報告が届きました！   2018年12月の韓国スノーボード合宿で、KIMUTOMO PROが富田プロ […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月20日 よりそい管理者 サポート選手

サポート選手の紹介 vol.2 《 富田 陽介 選手 》

プロスノーボーダー/デモンストレーター 富田陽介 選手   ＜プロフィール＞ 生年月日：1985年 5月14日 血液型：A型 趣味：野球・サーフィン チーム：PLUS.S   OGASAKA ホームゲレンデ：大 […]
2020年5月12日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 よりそい管理者 サポート選手

KIMUTOMO PRO からのシーズン活動報告が届きました。

よりそい整体院では、スポーツ選手のサポートをしています。 とても気さくで、雪が溶けてしまうのではないかというほどのスノーボード熱量があり、私が社会人になってからスノーボードの楽しさを教えてくれたKIMUTOMO PROか […]
おちょう様 口コミ
2020年5月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月4日 よりそい管理者 お客様の声

少し楽になりました

●おちょう様のお言葉 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ サロンの場所は少し迷いましたが案内して頂き分かりました。 一戸建ての一室で和室な感じも個室サロンのようでリラックスできました。 五十肩で手が上がらないのと動かすと痛みがありました […]

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慢性腰痛でお悩みなら任せてください！

2020年10月26日

丁寧な施術です。

2020年8月5日

隠れ家みたいな整体院

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2020年6月30日

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よりそい整体院
-ストレッチポールのご紹介！ . ○ 日 -ストレッチポールのご紹介！ . ○ 日常で硬くなる筋肉の緊張を和らげる ○ 筋骨格の歪みを矯正し、全身のバランスを整える ○ 胸郭の柔軟性を高め、呼吸換気の改善を図る ○ 副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらす . といった効果が期待できます。 . . 今回の動画は、「 ストレッチポール 中級 片脚挙上 屈曲支持 」です。 . 今までは、腕の運動を中心に行ってきましたが、脚を中心とした運動を行きます。 ストレッチポールのエクササイズでは基本的な動作なので、できるように頑張ってください。 . . 【方法】 ① ストレッチポールの端に座り、ゆっくりと仰向けになる ② 両脚とも膝を曲げて、床を支える ③ 膝を曲げたまま片脚をあげる ④ 元の位置に戻す . 腕や上半身には無理な力を入れず、脱力を意識して繰り返し行ってください。 . . ご来店いただいた方には、適切なレベルのセルフケアをしっかりお教えします。 どのトレーニングから取り組めば良いのかわからない方は、お問い合わせくださいね！ . . 【 ご予約に関して 】 完全予約制です。 DM・お電話・メール・LINEでご予約いただくか、ホームページの予約ページへお進みください。 https://yorisoi-seitai.com/ . . 【 店舗 営業時間に関して 】 ● アクセス：兵庫県神戸市須磨区飛松町4丁目10−8 板宿駅から徒歩4分 近隣コインパーキングをご利用ください。（30分100円） ● 営業時間：9時〜21時（不定休） ● 完全予約制 ● TEL：050-3746-2588 ● Mail：yorisoi.seitai@gmail.com ● ホームページ：https://yorisoi-seitai.com/　 ● 公式LINEページ：https://lin.ee/wCpTwmQ ●クレジットカード：可 . . 【 無料オンライン相談室をやっています 】 遠くてご来店できない方には、ZOOMを使ったオンライン相談室を行っています。 是非ともあなたのお悩みをお聞かせください。 DM・お電話・メール・LINEから「オンラインで相談したい」とご連絡を頂ければ、時間を調整します。 . . @yorisoiseitaiin のフォローをお願いします！ . . #神戸 #神戸整体 #須磨 #板宿 #板宿整体 #長田 #垂水 #本格派 #よりそい #整体院 #よりそい整体院 #リハビリ #姿勢 #猫背 #腰痛 #頭痛 #悩み #スポーツ整体 #マラソン #痛くない #スッキリ #セルフケア #ストレッチポール #ストレッチ #肩こり #リラクゼーション #ダイエット #EPARK #リロクラブ #福利厚生
ストレッチポールのご紹介！ . ○ 日常で硬くなる筋肉の緊張を和らげる ○ 筋骨格の歪みを矯正し、全身のバランスを整える ○ 胸郭の柔軟性を高め、呼吸換気の改善を図る ○ 副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらす . といった効果が期待できます。 . 今回の動画は、「 ストレッチポール 中級 骨盤スライド 」です。 . 今までの動画は、バランスを保つ必要がない、左右対象の動きを行ってきました。 徐々にバランスを保つことが難しくなります。 . ストレッチポールのエクササイズでは基本的な動作なので、できるように頑張ってください。 . . 【方法】 ① ストレッチポールの端に座り、ゆっくりと仰向けになる ② 膝を曲げて、足の裏で床を支える ③ 骨盤を横方向にスライドさせる ④ 床に落ちないように足で床を支え、体幹を回旋させる . 骨盤をスライドさせ、腰部や側腹部のストレッチを意識しましょう。 無理な力を入れず、脱力を意識して繰り返し行ってください。 . . ご来店いただいた方には、適切なレベルのセルフケアをしっかりお教えします。 どのトレーニングから取り組めば良いのかわからない方は、お問い合わせくださいね！ . . 【 ご予約に関して 】 完全予約制です。 DM・お電話・メール・LINEでご予約いただくか、ホームページの予約ページへお進みください。 https://yorisoi-seitai.com/ . . 【 店舗 営業時間に関して 】 ● アクセス：兵庫県神戸市須磨区飛松町4丁目10−8 板宿駅から徒歩4分 近隣コインパーキングをご利用ください。（30分100円） ● 営業時間：9時〜21時（不定休） ● 完全予約制 ● TEL：050-3746-2588 ● Mail：yorisoi.seitai@gmail.com ● ホームページ：https://yorisoi-seitai.com/　 ● 公式LINEページ：https://lin.ee/wCpTwmQ ●クレジットカード：可 . . 【 無料オンライン相談室をやっています 】 遠くてご来店できない方には、ZOOMを使ったオンライン相談室を行っています。 是非ともあなたのお悩みをお聞かせください。 DM・お電話・メール・LINEから「オンラインで相談したい」とご連絡を頂ければ、時間を調整します。 . . @yorisoiseitaiin のフォローをお願いします！ . . #神戸 #神戸整体 #須磨 #板宿 #板宿整体 #長田 #垂水 #本格派 #よりそい #整体院 #よりそい整体院 #リハビリ #姿勢 #猫背 #腰痛 #頭痛 #悩み #スポーツ整体 #マラソン #痛くない #スッキリ #セルフケア #ストレッチポール #ストレッチ #肩こり #リラクゼーション #ダイエット #EPARK #リロクラブ #福利厚生
ストレッチポールのご紹介！ . ○ 日常で硬くなる筋肉の緊張を和らげる ○ 筋骨格の歪みを矯正し、全身のバランスを整える ○ 胸郭の柔軟性を高め、呼吸換気の改善を図る ○ 副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらす . といった効果が期待できます。 . 今回の動画は、「 ストレッチポール 中級 突き出し 」です。 前回の動画 「中級 肩甲骨内外転 」・「中級 突き出し運動」の応用編で、脚を伸ばしてバランスとりながら行う方法です。 . . 【方法】 ① ストレッチポールの端に座り、ゆっくりと仰向けになる ② 脚を軽く開いて膝を伸ばし、踵で床を支える ③ 肘を伸ばした状態で、床と垂直に腕を上げる ④ 天井に向かって肩甲骨から腕を持ち上げ、肩甲骨を天井の方向へ突き出す ⑤ 肘を伸ばした状態で脱力し、肩甲骨を床に近づける . 肩甲骨だけでしっかりと突き出しましょう。 戻す際に、肩甲骨が床に近づくようなイメージを持つと、肩甲骨〜胸郭につながる筋肉のストレッチになります。 . 可能な範囲で④⑤を複数回繰り返してください。 ⑤は重力や腕の重さを感じるようにすると良いでしょう。 . . ご来店いただいた方には、適切なレベルのセルフケアをしっかりお教えします。 どのトレーニングから取り組めば良いのかわからない方は、お問い合わせくださいね！ . . 【 ご予約に関して 】 完全予約制です。 DM・お電話・メール・LINEでご予約いただくか、ホームページの予約ページへお進みください。 https://yorisoi-seitai.com/ . . 【 店舗 営業時間に関して 】 ● アクセス：兵庫県神戸市須磨区飛松町4丁目10−8 板宿駅から徒歩4分 近隣コインパーキングをご利用ください。（30分100円） ● 営業時間：9時〜21時（不定休） ● 完全予約制 ● TEL：050-3746-2588 ● Mail：yorisoi.seitai@gmail.com ● ホームページ：https://yorisoi-seitai.com/　 ● 公式LINEページ：https://lin.ee/wCpTwmQ ●クレジットカード：可 . . 【 無料オンライン相談室をやっています 】 遠くてご来店できない方には、ZOOMを使ったオンライン相談室を行っています。 是非ともあなたのお悩みをお聞かせください。 DM・お電話・メール・LINEから「オンラインで相談したい」とご連絡を頂ければ、時間を調整します。 . . @yorisoiseitaiin のフォローをお願いします！ . . #神戸 #神戸整体 #須磨 #板宿 #板宿整体 #長田 #垂水 #本格派 #よりそい #整体院 #よりそい整体院 #リハビリ #姿勢 #猫背 #腰痛 #頭痛 #悩み #スポーツ整体 #マラソン #痛くない #スッキリ #セルフケア #ストレッチポール #ストレッチ #肩こり #リラクゼーション #ダイエット #EPARK #リロクラブ #福利厚生
ストレッチポールのご紹介！ . ○ 日常で硬くなる筋肉の緊張を和らげる ○ 筋骨格の歪みを矯正し、全身のバランスを整える ○ 胸郭の柔軟性を高め、呼吸換気の改善を図る ○ 副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらす . といった効果が期待できます。 . 今回の動画は、「 ストレッチポール 中級 肩甲骨内外転 」です。 . . 【方法】 ① ストレッチポールの端に座り、ゆっくりと仰向けになる ② 脚を軽く開いて膝を伸ばし、踵で床を支える ③ 肩を90度外転し、前腕を直立させて、肘を床につく ④ 天井に向かって腕を持ち上げる ⑤ 肘を伸ばし、肩甲骨を天井の方向へ突き出す ⑥ ゆっくりと力を利用せずに肘を床につける . 可能な範囲で③〜⑥を複数回繰り返してください。 肘や肩の動きではなく、肩甲骨の動きを意識してください。 . ⑥は重力や腕の重さを感じるようにすると良いでしょう。 . . ご来店いただいた方には、適切なレベルのセルフケアをしっかりお教えします。 どのトレーニングから取り組めば良いのかわからない方は、お問い合わせくださいね！ . . 【 ご予約に関して 】 完全予約制です。 DM・お電話・メール・LINEでご予約いただくか、ホームページの予約ページへお進みください。 https://yorisoi-seitai.com/ . . 【 店舗 営業時間に関して 】 ● アクセス：兵庫県神戸市須磨区飛松町4丁目10−8 板宿駅から徒歩4分 近隣コインパーキングをご利用ください。（30分100円） ● 営業時間：9時〜21時（不定休） ● 完全予約制 ● TEL：050-3746-2588 ● Mail：yorisoi.seitai@gmail.com ● ホームページ：https://yorisoi-seitai.com/　 ● 公式LINEページ：https://lin.ee/wCpTwmQ ●クレジットカード：可 . . 【 無料オンライン相談室をやっています 】 遠くてご来店できない方には、ZOOMを使ったオンライン相談室を行っています。 是非ともあなたのお悩みをお聞かせください。 DM・お電話・メール・LINEから「オンラインで相談したい」とご連絡を頂ければ、時間を調整します。 . . @yorisoiseitaiin のフォローをお願いします！ . . #神戸 #神戸整体 #須磨 #板宿 #板宿整体 #長田 #垂水 #本格派 #よりそい #整体院 #よりそい整体院 #リハビリ #姿勢 #猫背 #腰痛 #頭痛 #悩み #スポーツ整体 #マラソン #痛くない #スッキリ #セルフケア #ストレッチポール #ストレッチ #肩こり #リラクゼーション #ダイエット #EPARK #リロクラブ #福利厚生
ストレッチポールのご紹介！ . ○ 日常で硬くなる筋肉の緊張を和らげる ○ 筋骨格の歪みを矯正し、全身のバランスを整える ○ 胸郭の柔軟性を高め、呼吸換気の改善を図る ○ 副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらす . といった効果が期待できます。 . 今回の動画は、「 ストレッチポール 中級 羽ばたき運動 」です。 初級の羽ばたき運動の応用編で、脚を伸ばしてバランスとりながら行う方法です。 . このトレーニングは、肩甲骨を上方回旋・下方回旋させ、肩甲骨と胸郭の可動性を高める動きです。 . 中級もストレッチポールの基本的な動作になります。 . . 【方法】 ① ストレッチポールの端に座り、ゆっくりと仰向けになる ② 脚を軽く開いて膝を伸ばし、踵で床を支える ③ 手のひらを天井に向け、床に前腕をつける ④ 腕に力を入れないようにして頭の横まで外転し、体側に戻す . 肘や肩の動きではなく、肩甲骨の動きを意識してください。 呼吸を整えながら行いましょう。 . . ご来店いただいた方には、適切なレベルのセルフケアをしっかりお教えします。 どのトレーニングから取り組めば良いのかわからない方は、お問い合わせくださいね！ . . 【 ご予約に関して 】 完全予約制です。 DM・お電話・メール・LINEでご予約いただくか、ホームページの予約ページへお進みください。 https://yorisoi-seitai.com/ . . 【 店舗 営業時間に関して 】 ● アクセス：兵庫県神戸市須磨区飛松町4丁目10−8 板宿駅から徒歩4分 近隣コインパーキングをご利用ください。（30分100円） ● 営業時間：9時〜21時（不定休） ● 完全予約制 ● TEL：050-3746-2588 ● Mail：yorisoi.seitai@gmail.com ● ホームページ：https://yorisoi-seitai.com/　 ● 公式LINEページ：https://lin.ee/wCpTwmQ ●クレジットカード：可 . . 【 無料オンライン相談室をやっています 】 遠くてご来店できない方には、ZOOMを使ったオンライン相談室を行っています。 是非ともあなたのお悩みをお聞かせください。 DM・お電話・メール・LINEから「オンラインで相談したい」とご連絡を頂ければ、時間を調整します。 . . @yorisoiseitaiin のフォローをお願いします！ . . #神戸 #神戸整体 #須磨 #板宿 #板宿整体 #長田 #垂水 #本格派 #よりそい #整体院 #よりそい整体院 #リハビリ #姿勢 #猫背 #腰痛 #頭痛 #悩み #スポーツ整体 #マラソン #痛くない #スッキリ #セルフケア #ストレッチポール #ストレッチ #肩こり #リラクゼーション #ダイエット #EPARK #リロクラブ #福利厚生
ストレッチポールのご紹介！ . ○ 日常で硬くなる筋肉の緊張を和らげる ○ 筋骨格の歪みを矯正し、全身のバランスを整える ○ 胸郭の柔軟性を高め、呼吸換気の改善を図る ○ 副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらす . といった効果が期待できます。 . 今回の動画は、「 ストレッチポール 中級 膝緩め 」です。 基本的なトレーニングで、両脚を伸ばし、バランスを保つためにかかとで支えながら行います。 . . 【方法】 ① ストレッチポールの端に座り、ゆっくりと仰向けになる ② 脚を軽く開いて膝を伸ばし、踵で床を支える ③ 軽く膝をまげる ④ 脚を脱力し、重力に引っ張られるように膝を伸ばす . 脚は床を支えようとすると、脱力ができなません。 ポールの上でしっかりとバランスをとり、脚に力が入らないように注意しましょう。 . 可能な範囲で③④を複数回繰り返してください。 . . ご来店いただいた方には、適切なレベルのセルフケアをしっかりお教えします。 どのトレーニングから取り組めば良いのかわからない方は、お問い合わせくださいね！ . . 【 ご予約に関して 】 完全予約制です。 DM・お電話・メール・LINEでご予約いただくか、ホームページの予約ページへお進みください。 https://yorisoi-seitai.com/ . . 【 店舗 営業時間に関して 】 ● アクセス：兵庫県神戸市須磨区飛松町4丁目10−8 板宿駅から徒歩4分 近隣コインパーキングをご利用ください。（30分100円） ● 営業時間：9時〜21時（不定休） ● 完全予約制 ● TEL：050-3746-2588 ● Mail：yorisoi.seitai@gmail.com ● ホームページ：https://yorisoi-seitai.com/　 ● 公式LINEページ：https://lin.ee/wCpTwmQ ●クレジットカード：可 . . 【 無料オンライン相談室をやっています 】 遠くてご来店できない方には、ZOOMを使ったオンライン相談室を行っています。 是非ともあなたのお悩みをお聞かせください。 DM・お電話・メール・LINEから「オンラインで相談したい」とご連絡を頂ければ、時間を調整します。 . . @yorisoiseitaiin のフォローをお願いします！ . . #神戸 #神戸整体 #須磨 #板宿 #板宿整体 #長田 #垂水 #本格派 #よりそい #整体院 #よりそい整体院 #リハビリ #姿勢 #猫背 #腰痛 #頭痛 #悩み #スポーツ整体 #マラソン #痛くない #スッキリ #セルフケア #ストレッチポール #ストレッチ #肩こり #リラクゼーション #ダイエット #EPARK #リロクラブ #福利厚生
ストレッチポールのご紹介！ . ○ 日常で硬くなる筋肉の緊張を和らげる ○ 筋骨格の歪みを矯正し、全身のバランスを整える ○ 胸郭の柔軟性を高め、呼吸換気の改善を図る ○ 副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらす . といった効果が期待できます。 . 今回の動画は、「 ストレッチポール 中級 バイバイ 」です。 基本的なトレーニングで、両脚を伸ばし、バランスを保つためにかかとで支えながら行います。 . . 【方法】 ① ストレッチポールの端に座り、ゆっくりと仰向けになる ② 脚を軽く開いて膝を伸ばし、踵で床を支える ③ かかとを転がすように、股関節から内旋させる（爪先と膝を内側に向ける） ④ かかとを転がすように、股関節から外旋させる（爪先と膝を内側に向ける） . 内旋させる際に、膝が曲がらないように注意して行うことがポイントです。 両手は軽く開いて床を支えますが、できる限りで脱力してください。 . 可能な範囲で③④を複数回繰り返してください。 . . ご来店いただいた方には、適切なレベルのセルフケアをしっかりお教えします。 どのトレーニングから取り組めば良いのかわからない方は、お問い合わせくださいね！ . . 【 ご予約に関して 】 完全予約制です。 DM・お電話・メール・LINEでご予約いただくか、ホームページの予約ページへお進みください。 https://yorisoi-seitai.com/ . . 【 店舗 営業時間に関して 】 ● アクセス：兵庫県神戸市須磨区飛松町4丁目10−8 板宿駅から徒歩4分 近隣コインパーキングをご利用ください。（30分100円） ● 営業時間：9時〜21時（不定休） ● 完全予約制 ● TEL：050-3746-2588 ● Mail：yorisoi.seitai@gmail.com ● ホームページ：https://yorisoi-seitai.com/　 ● 公式LINEページ：https://lin.ee/wCpTwmQ ●クレジットカード：可 . . 【 無料オンライン相談室をやっています 】 遠くてご来店できない方には、ZOOMを使ったオンライン相談室を行っています。 是非ともあなたのお悩みをお聞かせください。 DM・お電話・メール・LINEから「オンラインで相談したい」とご連絡を頂ければ、時間を調整します。 . . @yorisoiseitaiin のフォローをお願いします！ . . #神戸 #神戸整体 #須磨 #板宿 #板宿整体 #長田 #垂水 #本格派 #よりそい #整体院 #よりそい整体院 #リハビリ #姿勢 #猫背 #腰痛 #頭痛 #悩み #スポーツ整体 #マラソン #痛くない #スッキリ #セルフケア #ストレッチポール #ストレッチ #肩こり #リラクゼーション #ダイエット #EPARK #リロクラブ #福利厚生
ストレッチポールのご紹介！ . ○ 日常で硬くなる筋肉の緊張を和らげる ○ 筋骨格の歪みを矯正し、全身のバランスを整える ○ 胸郭の柔軟性を高め、呼吸換気の改善を図る ○ 副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらす . といった効果が期待できます。 . 今回の動画は、「 ストレッチポール 初級 ツイスター 」 . . . 【方法】 ① ストレッチポールの端に座り、ゆっくりと仰向けになる ② 左手で右手の手首を持ち、引っ張るようにして左手の肘を床につく ③ 同時に右方向に膝を倒し、体を回旋させる . . 引かれている側の腕は脱力し、肩甲骨から遠くに引かれるようなイメージを持つことがポイントです。 胸郭周りのストレッチを意識し、反対側もしっかりと行ってください。 . . ご来店いただいた方には、適切なレベルのセルフケアをしっかりお教えします。 どのトレーニングから取り組めば良いのかわからない方は、お問い合わせくださいね！ . . 【 ご予約に関して 】 完全予約制です。 DM・お電話・メール・LINEでご予約いただくか、ホームページの予約ページへお進みください。 https://yorisoi-seitai.com/ . . 【 店舗 営業時間に関して 】 ● アクセス：兵庫県神戸市須磨区飛松町4丁目10−8 板宿駅から徒歩4分 近隣コインパーキングをご利用ください。（30分100円） ● 営業時間：9時〜21時（不定休） ● 完全予約制 ● TEL：050-3746-2588 ● Mail：yorisoi.seitai@gmail.com ● ホームページ：https://yorisoi-seitai.com/　 ● 公式LINEページ：https://lin.ee/wCpTwmQ ●クレジットカード：可 . . 【 無料オンライン相談室をやっています 】 遠くてご来店できない方には、ZOOMを使ったオンライン相談室を行っています。 是非ともあなたのお悩みをお聞かせください。 DM・お電話・メール・LINEから「オンラインで相談したい」とご連絡を頂ければ、時間を調整します。 . . @yorisoiseitaiin のフォローをお願いします！ . . #神戸 #神戸整体 #須磨 #板宿 #板宿整体 #長田 #垂水 #本格派 #よりそい #整体院 #よりそい整体院 #リハビリ #姿勢 #猫背 #腰痛 #頭痛 #悩み #スポーツ整体 #マラソン #痛くない #スッキリ #セルフケア #ストレッチポール #ストレッチ #肩こり #リラクゼーション #ダイエット #EPARK #リロクラブ #福利厚生
ストレッチポールのご紹介！ . ○ 日常で硬くなる筋肉の緊張を和らげる ○ 筋骨格の歪みを矯正し、全身のバランスを整える ○ 胸郭の柔軟性を高め、呼吸換気の改善を図る ○ 副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらす . といった効果が期待できます。 . 今回の動画は、「 ストレッチポール 初級 突き出し 」です。 前回の動画「ストレッチポール 初級 肩甲骨内外転 」の応用編で、肩甲骨だけの運動になります。 . . 【方法】 ① ストレッチポールの端に座り、ゆっくりと仰向けになる ② 脚を肩幅に広げて膝を立てる ③ 肘を伸ばした状態で、床と垂直に腕を上げる ④ 天井に向かって肩甲骨から腕を持ち上げ、肩甲骨を天井の方向へ突き出す ⑤ 肘を伸ばした状態で脱力し、肩甲骨を床に近づける . 肩甲骨だけでしっかりと突き出しましょう。 戻す際に、肩甲骨が床に近づくようなイメージを持つと、肩甲骨〜胸郭につながる筋肉のストレッチになります。 . 可能な範囲で④⑤を複数回繰り返してください。 ⑤は重力や腕の重さを感じるようにすると良いでしょう。 . . 難しい場合は、前回の動画「ストレッチポール 初級 肩甲骨内外転 」に戻りましょう。 . ご来店いただいた方には、適切なレベルのセルフケアをしっかりお教えします。 どのトレーニングから取り組めば良いのかわからない方は、お問い合わせくださいね！ . . 【 ご予約に関して 】 完全予約制です。 DM・お電話・メール・LINEでご予約いただくか、ホームページの予約ページへお進みください。 https://yorisoi-seitai.com/ . . 【 店舗 営業時間に関して 】 ● アクセス：兵庫県神戸市須磨区飛松町4丁目10−8 板宿駅から徒歩4分 近隣コインパーキングをご利用ください。（30分100円） ● 営業時間：9時〜21時（不定休） ● 完全予約制 ● TEL：050-3746-2588 ● Mail：yorisoi.seitai@gmail.com ● ホームページ：https://yorisoi-seitai.com/　 ● 公式LINEページ：https://lin.ee/wCpTwmQ ●クレジットカード：可 . . 【 無料オンライン相談室をやっています 】 遠くてご来店できない方には、ZOOMを使ったオンライン相談室を行っています。 是非ともあなたのお悩みをお聞かせください。 DM・お電話・メール・LINEから「オンラインで相談したい」とご連絡を頂ければ、時間を調整します。 . . @yorisoiseitaiin のフォローをお願いします！ . . #神戸 #神戸整体 #須磨 #板宿 #板宿整体 #長田 #垂水 #本格派 #よりそい #整体院 #よりそい整体院 #リハビリ #姿勢 #猫背 #腰痛 #頭痛 #悩み #スポーツ整体 #マラソン #痛くない #スッキリ #セルフケア #ストレッチポール #ストレッチ #肩こり #リラクゼーション #ダイエット #EPARK #リロクラブ #福利厚生
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駐車場はありません。近隣のコインパーキングをご利用ください。（30分100円）

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