坐骨神経痛でお困りのあなたへ！

こんな坐骨神経痛でお困りではありませんか？

• 仕事中のPC作業が長く、お尻や腰が痛い。
• 足や足裏が痺れる、感覚がなくなる。
• 歩いているとお尻が重たくなる。
• 長時間の立ち作業をしていると、太ももの裏の痛みがひどくなる。
• 立ち作業中の姿勢が悪い。

過去にこんな経験はありませんか？

• ３カ所以上、病院やクリニック、治療院に通った。
• 治療院を通い続けて3ヶ月が経った。
• 他の治療院では話を聞いてもらえなかった。
• リラクゼーションサロンやマッサージ店に行っても、１週間経たずに元に戻ってしまう。
• 湿布や痛み止めを常に服用している。
• 起床時の痛みが怖い、疲れが取れていない

以上の２つの質問の中から１つでも当てはまっている方は、以下の坐骨神経痛の情報を読み進めてください。

さらに、当整体院・私の施術方針を少しでも理解すると、施術効果は必ず高まります。

坐骨神経痛ってどこ？

坐骨神経は、人体のなかで最も太く・長い末梢神経で、腰から足底部にかけて走行しています。

坐骨神経痛は、腰部脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、変形性腰椎症といった疾患に付随して起こる症状であり、神経が脊椎、靭帯、筋肉、椎間板などによって圧迫されて発生します。

主に腰やお尻、 太もも、ふくらはぎや足の先にかけて、電気が走ったような痛みや、 ビリビリとしたしびれ感、張り感といった症状がみられます。

他にも腰椎や椎間板などが原因となっただけではなく、図の○の位置にある股関節外旋筋の一つ、梨状筋という筋肉に挟まれることで生じることもあります。（梨状筋症候群）　

坐骨神経痛の検査を受けましたか？

坐骨神経痛と診断された方のほとんどが、病院やクリニックの医師によって診断されたものだと思いますが、あなたは病院やクリニックでどのような検査をしましたか？

大きく分けて 1.理学的所見、2.神経学的所見、3.画像診断（レントゲン、MRI、脊髄造影、CT）の所見から検査の結果が決まります。詳しくみてみましょう。

1.理学的初見

脊柱の弯曲異常、脊柱の運動制限

2.神経学的所見

神経の走行に従って圧痛がみられたり、神経が引き伸ばされた際に痛みが誘発される伸張痛が見られます。

他にも腱反射、筋力、感覚の検査によって、どの神経が障害を受けているのかを見ることができます。

3.画像診断

レントゲンは、主に骨を映し出すことができるのですが軟骨や神経は写らないため、あまり診断には役立ちません。

MRI（磁気共鳴装置）は、椎間板、神経、脳脊髄液を映し出すことができるので椎間板ヘルニアの部位や大きさなどを明らかにします。

脊髄造影検査は、脊髄を映し出すために脊髄腔に造影剤を注入し、脊髄の状態をX線で調べることができます。

他にも椎間板造影検査、神経根造影検査といった検査方法があります。

坐骨神経痛を生じる条件は？

坐骨神経痛と診断されても、良くなる可能性がいっぱい！

これらの検査をして「① 坐骨神経痛で受診し、神経痛の原因疾患が明らかになった方」、「② 坐骨神経痛であるが、原因疾患は突き止められていない方」のどちらであっても、まだまだ良くなる可能性があります！

①・②どちらにしても、何かしら原因があって坐骨神経痛が現れており、

その痛みによって「さらに仕事内容が制限される」、「姿勢が益々悪化する」、「動きの癖がさらに強くなる」といったことが原因で、

骨・関節・椎間板・靭帯の変性が加速し、原因疾患の程度を悪化させ

坐骨神経痛が強くなるといった悪循環から抜け出せなくなります。

ほとんどの方がこの流れになっているため、どこかで必ず悪循環を断ち切る必要があります。

繰り返す坐骨神経痛が足元の見直しで改善するかも

大昔、人間は四足歩行をしていて4点で体重を支持していましたが、進化の過程で二足歩行へ変化してきました。

両手で作業することができるようになり、文明が大きく発展することになったのですが、肩こりや腰痛といった人間特有の症状が出ることになりました。

それは文明の進化に骨格の進化が追いついていないからであり、足部の崩れから膝や股関節だけではなく腰のトラブルまで引き起こしていることがわかっています。これを上行性運動連鎖という難しい言葉で表現されます。

ちなみに、肩こりや腰痛が生じないような骨格になるには、あと数千年以上かかります。（その頃には文明の発展はさらに加速していると思われますが…）

足部の変形程度と膝や股関節のバランスを評価して、上行性運動連鎖の影響をしっかりと評価してあなたの坐骨神経痛の原因を探ります。

坐骨神経痛が慢性化する前に

「あなたがお困りの痛みは、初めに自覚してから何日が経過していますか？」

痛みは患部だけではなく、脳や脊髄、末梢神経といった神経系が関与しており、痛みを作り出している根本が取り除かれても、脳が「痛い」と誤認識しまうことがあります。

出現してから１週間以内であれば急性腰痛である可能性が高く、痛みの根本を取り除くことによって慢性腰痛への移行を防ぐことができます。

一方で、１週間以上痛みを感じているのであれば痛みは慢性腰痛に移行している可能性があり、さらに慢性腰痛の期間が長いほど改善させるのに時間と労力が必要になります。

さらには、慢性化してからが長期化すると痛みをかばう癖が積み重なって、二次的な歪みや痛みをきたす可能性があり、バランスの崩れは加速します。

もちろん、当整体院では急性痛でも慢性痛でもどちらでも対応することは可能ですが、できれば早めのご来店をお勧めしております。早い段階で根本の痛みを取り除いき、できるだけ早く開放されましょう。

プロアスリートもサポートしています

当整体院では、アルペンスノーボードのプロを複数人サポートしており、スポーツで発症した腰痛にも適宜対応しています。

アスリートの場合、トレーニングで体を酷使することはあっても疲労回復に時間をかけていない方が多く、疲れは徐々に蓄積します。

それぞれ腰痛の発生原因は異なりますが、しっかりとメンテナンスすることでパフォーマンスは格段に改善します。

ライバルに追いつきたい、差をつけたい方はしっかり疲労回復にも気を遣って下さいね！

施術効果を最大化させるための3つのお願い

お願い1　「いつまでに痛みをとる！」という強い意志・目標を持ってください

強い意志を持っていなければ、目標を持っていても達成することはできず、強い意志を持つことが1番大事です。

さらに、いつまでにどうなりたいのかを明確に持つことが施術効果をより高めることができ、最終的には高い目標でも達成可能です。

一方で…

《強い意志を持たない人の典型例》

• 時間が解決してくれるだろうと思っている
• セルフケアをしない
• 生活習慣を改められない
• 施術の予約をキャンセルしがち

意志が弱い人は、キャンセルや予定を後日にズラしがちです。

同じ回数の施術をしたとしても、施術は伸ばしがちになり達成までの期間は伸びていきます。

結果、最終的な目標のレベルは低くなります。

お願い2　1回や2回の施術で終わらず まずは5回継続してください

「●●までに必ず痛みを取る！」という強い意志と目標を持つことが大事であるとお伝えしましたね。

その上で、あなたの目標を達成するために、段階的なステップを整体院では提示していきます。

STEP１：あなたの痛みの原因を知る

STEP２：あなたの痛みを作り出した生活習慣を修正する

STEP３：あなたの痛みの対処方法（セルフケア）を理解し、実践する

STEP４：あなたの痛みの波（期間や強さ）の程度を知る

STEP５：自分自身で痛みをコントロールする

当整体院では、責任を持って短期目標（あなたに最適な５つのステップ）を用意し、目標を達成するためにサポートしていきます。

5回の整体で、痛みを取り除くことだけではなく、今後同じような痛みを繰り返さなくなるということです。

これが当整体院で5回をお勧めしている理由です。

下にあげる例は、整体とは異なりますが、物事の考え方は全て同じです。

例）【神戸から東京ディズニーランドに行く】ということを最終目標とする場合…

あなたが「①どれぐらいの期間の休みがあるのか？」によって、飛行機・新幹線・夜行バス・自家用車など「②どのような交通手段を使うか？」が決まります。

そしてその交通手段を使うためには、神戸空港・新神戸駅・三宮バスターミナルなど「③どこを経由するか？」が決まります。

さらに、目的地まで「④どれぐらい移動時間がかかるか？」ということが明確になるため、出発時間や到着時間を算出することができます。

つまり、何事にも目標達成までのプランニングが大事ということですね！

一つずつクリアして目標を達成しましょう！

お願い3　施術効果を長期化させるためセルフケアを継続してください

当整体院では、施術＋セルフケアで最大限に効果を持続させると考えており、施術効果を高めるために必ずセルフケアをお伝えしています。

なぜセルフケアが大事なのか…（セルフケアが大事であることが理解できない方へ）

過去にこんなことを言われたり、後悔している人がほとんどだと思います。

学校で、塾で授業を受けて満足して、宿題（復習）をせずに成績は良くなりますか？

行きたい高校や大学に進学できますか？

もちろん、セルフケア（復習）をしなくても体の状態が改善する人（頭が良い人）は、一定数いますが、ほとんどの人は地道にやり続けなければ達成することができません。

あなたは東大や京大を合格するような天才ではありません。

もちろん、整体院でお客様に施術をしている私だって天才ではなく、セルフケアをして良い状態を保っています。

　

「セルフケアは苦手です…」と言う方こそ、「今回だけは復習まで頑張ろう」と言う意気込みを持って来店してください！

でも安心してくださいね！

10個も20個もセルフケアをお教えすることはなく、これだけやれば良いと言う1つ2つ程度からケア方法をお教えしますし、進捗状況や理解度に合わせて、内容を変更していきます。

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よりそい整体院が選ばれている「５つの理由」

整体師 河井陽介（元理学療法士）

理由1　総合病院で勤務した国家資格保持者が、責任を持って施術します

過去に７年間、総合病院で理学療法士として勤務し、様々な疾患をお持ちの方たちにリハビリを提供してきました。

以下の表が、私が過去に施術経験のある疾患です。

慢性痛	腰痛、肩こり、首こり、坐骨神経痛
首周辺	頸椎捻挫、頸椎症性脊髄症
肩関節周辺	肩関節脱臼、五十肩、肩関節周囲炎、鎖骨骨折、野球肩、水泳肩、
肘関節周辺	テニス肘、野球肘
脊椎	脊椎側湾症、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、脊髄損傷、脊椎骨折、腰椎圧迫骨折、腰椎すべり症、腰椎分離症、
骨盤周辺	仙腸関節炎、骨盤骨折、
股関節周辺	梨状筋症候群、大腿骨頸部骨折、大腿骨骨折、変形性股関節症
膝関節周辺	膝蓋骨骨折、半月板損傷、前十字靭帯損傷・断裂、後十字靭帯損傷・断裂、内側側副靱帯損傷・断裂、変形性膝関節症
足関節周辺	シンスプリント、扁平足、外反母趾、踵骨骨折、アキレス腱断裂
脳神経系疾患・難病	脳梗塞、脳出血、くも膜下出血、ギランバレー、パーキンソン病、多発性硬化症、筋萎縮性側索硬化症、関節リウマチ、後縦靭帯骨化症、黄色靭帯骨化症、筋ジストロフィー、脊髄小脳変性症、多系統萎縮症、重症筋無力症

• 病院では様々な整形外科疾患であったり、脳血管疾患や難病といった複雑な症例様を多数みてきています。
• 性別・年代・重症度・手術の有無などに関係なく、幅広く経験し満足させてきました。
• 痛みを取るだけではなく、家に帰りたい、旅行に行きたい、元の生活に戻りたいといった高い目標を達成してきました。

理由2　大学院卒がエビデンスのある施術を選択し、提供しています

「お客様を良くし笑顔を取り戻してもらうこと」をモットーに、施術を展開しています。

できるだけ多くの知見、手技・手法を学び技術の研鑽に励んでいます。

資格があれば良いわけではありませんが、少しでもお客様の安心感につながればと思っております！

「少しでも良くなりたい」

「まだまだ人生頑張りたい」

「5年前のピンピンしたカラダに戻りたい」

「痛みに悩まされることなく仕事がしたい」など

どんなお悩みでも解決できるように全力を尽くしてサポートします。

理由3　ボキボキと痛くない施術

当整体院では、ボキボキ・バキバキしない整体を心がけています。

痛みは骨格の歪みや間違った使い方に起因していることがほとんどで、筋膜リリース、ストレッチ、スポーツマッサージなどのあらゆる手技を使って柔軟性を高めていきます。

筋肉を正しい位置に戻してあげたり、筋肉の緊張を整えることによって痛みは軽減し、骨格の歪みが矯正されます。

「過去に強い施術をされて、痛い思いをした」

「揉み返すことが良くある」

といった方は是非とも当整体院で施術を受けてみてください。

もちろん強めの施術をご希望の方は、施術前のカウンセリングでお伝えくださいね！　

34,000人の方が、元の体に戻りたいと当整体院に足を運んでいます！

理由4　入念なカウンセリングと身体評価で、あなたが気付いていない問題まで見つけます

当整体院はカウンセリングや身体評価を大切にしています。

カウンセリングではいつの時間帯に、どの部位に、どのような動作で、どの程度、どのような痛みがみられるのかということを細かく聴取していきます。

例えば、「夕方の仕事から帰るときに、お尻から太ももの裏にかけて、痛くて重たい感じ」でお困りなら、仕事内容 や 長時間とっている姿勢だけではなく、仕事中にどれぐらい体を動かしているかといったことを掘り下げてあなたの生活スタイルを聴取していきます。

身体評価では、カウンセリングで聴取された情報をもとに、体の可動域、痛みが出る・消える動作、お客様自身が日頃からやっているセルフケア精度のチェックなどをしていきます。

これだけこだわることで、あなたの痛みや悩みを取り除く準備ができる一方で、痛みや悩みの見立てが間違っていれば、施術する部位や手技も間違ってしまいます。

過去に何件も治療院に通ったり、何ヶ月も痛みがなくならなかった方でも、良くなるチャンスは転がっているはずです。

いつまでも悩まず、いますぐ施術を受けてみてください。

理由5　痛みの原因がわかり、メンテナンスできるようになります

「痛み止めの服薬や湿布の貼付で我慢している」といったことはありませんか？

あなたのその痛みの原因を、解剖学や生理学などあらゆる視点からしっかりお伝えし、自身でも理解していただきます。

さらにカラダの状態に合わせた、セルフメンテナンスの方法をしっかりお教えします！

最終的には、あなた自身で問題を解決ができることを目指しています！

「自分でできることは、痛み止めや湿布をすることだけ…」

「自分で痛みを解決できるようになりたい」

「疲れが出やすい」

「マッサージ店ではケアの方法を教えてくれない」

といったことでお悩みの方は、当整体院にお越しください。

整体施術の料金について

クレジットカード

→ VISA、MASTERCARD、JCB、AMERICAN EXPRESS

QR決済

→ PayPay、LINEPay、メルペイ、d払い、auPAY、楽天ペイ

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当整体院で痛み・悩みから解放された方の喜びの声

Q. 『お悩みエピソード』『来店のきっかけ』は？ 

コールセンターで仕事をしていて、一日中座っている状態で、ここ半年前ぐらいから立ち上がったときに股関節や腰がきしむような感じがありました。

コロナウイルスの影響で外出自粛していて、半年程度は整体やマッサージなどに行けなくなっていたのが原因だったと思います。

体の状態は良くないことはわかっていたので、どこかしっかりと施術をしてくれるところがないかをネット探していたところ、ホームページに目が止まったので来店しました。

Q. 良かった点・改善した点は？ 

「〇〇を注意したら良い」「●●の筋肉を××してストレッチすれば良い」といった日々のメンテナンス方法を教えてもらえたことです。

日常生活の合間時間や、仕事の合間を見つけて「ここがしんどくなってきたからストレッチしておこう」と自分でケアして、対応できるようになったことが一番ありがたかったです。

痛みが出ても自分で対処できるという安心感があり、「次の予約まで痛みに耐えないと行けないのか…」といったことがなくなり、精神的に負担がなくなっています。

ストレッチをいくつか教えてもらったのですが、それが“御守り”のような感じです！

Q. 「他の治療院と違う」と実感した点は？ 

過去に通ってきたところでは、施術について説明が曖昧であったり、無理やり力でグリグリやられるところがあり、揉み返しがくることもありました。

そこの先生には「痛いので弱くして欲しい」ということを伝えても、他の手技であったり施術強度を緩めてくれることなど、調整してくれませんでした。

ここの整体院では強くするだけではなく、適度に力を調整してもらえますし、同じ部位でもいろいろな方法で対応してくれるため、受けていて体は心地良く、「痛くされない」と言う安心感があります。

Q. もっと酷い痛みや悩みを持っている方に向けて一言お願いします！

今では教えてもらったセルフケアをすると持続効果が長くなっています。

今までの治療院では、「気持ちよかったー」と施術を受けっぱなしにしていたのですが、「整体院に来て施術を受けたから大丈夫ではダメだ。しっかりとメンテナンスしなければ！」ということに気づかされました。

整体をしてもらって、そこにセルフケアを組み合わせることで相乗効果が生まれるってことが体感できました。

「小中学校の塾のように授業を受けるだけではなく、自分なりに復習をしないと自分のものにならない」というのと同じですね！

最後に院長から

四足歩行から二足歩行へ進化してきた人間は、まだまだ進化の途中であり多くの方が坐骨神経痛に悩んでおられます。坐骨神経痛の治療環境はあまりにも遅れています。当整体院にご来店されているお客様からも、「整形外科では薬や湿布をもらっただけ」、「接骨院では温めや電気治療をしてもらっただけ」といったお話をよく伺います。これらの治療は対処療法であり、その場しのぎの治療でしかないと私は感じます。

その時に痛みを改善することは当然のことですが、『日々の生活のなかで坐骨神経痛に邪魔されることなく、質の高い毎日を送ることができるようにする』ことが私の使命だと考えています。質の高い毎日を達成するには、セルフケアも大事です。あなたにぴったりのセルフケアを紹介しますので、継続する気持ち、諦めない強い心を持ってご来店ください。

もちろん、腰やお尻まわりの状態が重度である場合などすべてを治すことはできませんし、1回の施術で全て取り除くことができないかもしれませんが、最後まで諦めずに真摯にあなたの坐骨神経痛を良くしていくために全力を尽くします。ツラい坐骨神経痛を一緒に良くしていきましょう。

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