2022年10月11日 / 最終更新日時 : 2023年7月15日 よりそい管理者 ぎっくり腰

『ぎっくり腰になったらどう対処したら良い？』を徹底解説！

ぎっくり腰を生じやすい動作 ぎっくり腰が生じやすい動作と題しましたが、何気ない簡単な動作でもおこります。ぎっくり腰になった瞬間にしばらく姿勢を変えられないほどの痛みに悩まされ、その痛みの強度は経験者でなければわからないぐ […]
2022年7月22日 / 最終更新日時 : 2023年5月30日 よりそい管理者 ブログ

世界で最も信頼性が高いカスタムインソール【フォームソティックス】

世界で認められた矯正インソールで足・膝・腰の悩みを今すぐ解決してみませんか？ 世界50ヵ国で取り扱われており、販売数・研究実績・矯正力はナンバーワンです！ インソールがなぜ必要なのか？ 痛みの原因はメカニカルストレス 我 […]
2022年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年7月16日 よりそい管理者 ストレートネック

首こりの元凶：斜角筋群の硬さによる頸椎の伸展・側屈の可動域制限

斜角筋群とは、前・中・後斜角筋の3つを合わせたものであり、首を安定化するのには欠かせない筋肉です。 斜角筋の間には神経が通っているため、筋肉の短縮やコリなどによって神経痛を生じる可能性もあるため非常に重要な部分になります […]
2022年7月17日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 よりそい管理者 ストレートネック

ガチガチ首・肩こりに効く！ 3つの筋肉が交差するポイントを狙え！

3つの筋肉(肩甲挙筋・上鋸筋・頸板状筋)が重なるポイント 肩こりや首こりでお悩みの方におすすめ！ 首・肩周りの筋肉がガチガチで、どこから緩めたら良いのかわからない場合は、肩甲挙筋・上鋸筋・頸板状筋の３つが交差するポイント […]
2022年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 よりそい管理者 ビフォーアフター

自分の体を理解できていますか？ 私がカウンセリングの際にいつも感じること

オープンクエスチョン式のカウンセリングでご自身の体の理解度を測ります 当整体院ではお客様のカウンセリングの際に、ご自身の言葉で現状のお悩みを言語化していただいています。 なぜなら、オープンクエスチョン※でお客様自身で、ご […]
2022年6月13日 / 最終更新日時 : 2022年7月28日 よりそい管理者 ハウツー動画

下肢筋力を向上させたい初心者必見！ 【スクワット４選】(初級レベル編)

こちらの記事では、「下肢の筋力をつけたい」「ダイエットをこれから始めたい」といった方におすすめのスクワットをご紹介します。 スクワットとは… スクワットはジムのような専用マシンは必要なく、手軽に自宅でできるトレーニングに […]
2022年3月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 よりそい管理者 ハウツー動画

腰回りの不調には万能！効果的な大殿筋ストレッチで快適に！【1分でわかるセルフケア動画】

大殿筋について 特徴 お尻の丸みを作り出している筋肉であり、お尻の中では最も大きい筋肉です。 上部線維と下部線維に分けられます。 大殿筋は身体の中で大きな筋肉に分類されるため、運動時のエネルギー消費が大きくなるため、ダイ […]
2022年3月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 よりそい管理者 ハウツー動画

足のシビレやダルさだけではなく、腰の痛みにも梨状筋ストレッチ！【1分でわかるセルフケア動画】

梨状筋について 特徴 股関節の外旋運動を作り出している外旋六筋のうちの一つであり、股関節の安定化をもたらしています。 筋肉は小さくて普段は柔らかいのですが、筋肉が過剰に収縮し続けるなどによって、硬くなり痛みを生じます。 […]